压力总是存在的。幸运的是，我们有瑜伽，这被证明有助于减少压力和它造成的健康影响。最好的部分？你不需要任何经验就可以从实践中受益。无论你是在家里、工作中还是在这两者之间，瑜伽总是在这里帮助你放松，即使是初学者。我们将向您展示如何开始。
无论你晚上睡不着觉，感觉僵硬，焦虑，甚至下背部疼痛，瑜伽都能帮助你。将一个简单的瑜伽练习融入你的一天或睡前，可以帮助你感觉更灵活，缓解背部疼痛，并在睡前放松身心。
最好的放松瑜伽通常包括缓慢，放松的姿势，有一个强烈的关注身心联系。这些姿势是温和的，目的是柔和地缓解紧张，同时促进一种深刻的平静感。
阴瑜伽是一种结合了长时间坚持的瑜伽风格。它有助于提高你的灵活性，释放紧张情绪，训练你的思维集中在当下。恢复性瑜伽，有时也被称为温和瑜伽，对放松也很有帮助。它包括被动伸展，主要是躺着练习。
